dzien nie

trzeba kultury uczyć! a i Dzień dobry nie było co za młodzież

wiem jednak jak ktoś driver to nie zdycha na drugi dzień chodź są wyjątki

[...] Bardzo Polecam. Sprzęcik najwyższej klasy wart swoich pieniędzy !!! jest tak bardzo realistyczna że sadzam ją przy stole kiedy jjem obiad i wygląda jak by mi topwarzyszyła. Codziennie po pracy sadzam ją na kolanach i opowiadam jej jaki to miałem ciężki dzień. Czasami musze się na kimś wyżyć i wierzcie mi nie ma lepszej kobiety...........

turok nie za duzo tej kreatyny? 10g na dzien starczy lepiej zainwestuj w faze nasycenia. ja ostatnio robilem i lepiej szło niz jak bralem 10g przez caly cykl

ojciec potrzebuje samochodu bezawaryjnego który nie będzie sparawiał problemów przejeżdzając 1300 km w jeden dzień

ja nie wiem skąd się te przeszczepy bija 4 razy w dzień zaraz wyleci koleś z pytaniem ile za 20 razy może niech im stworzą przelicznik do tego

Teraz poczulem klate jak sie wykapalem i napialem przed lustrem 86,5kg:O ale daltego ze zwazylem sie teraz a 85 mialem 3 dni temu ale od rana. ****a ale sie zagrzalem na trening. Bym se jeszcze bica zrobil, w koncu minela mi ta niechec do wszystkiego mam nadzieje ze nie tylko tak na jeden dzien. Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2008-10-24 19:04:18

Niedziela 8 III Dzień kobiet - wszystkiego najlepszego ;** :D wybieganie bieg ciągły - 3km + 16okrązeń stadionu(6400m) + 3km - 1:11:30 Uwagi -w nocy nawalilo śniegu po kostki -jak biegłem wiatr wiał i sypał śnieg... -cały bieg po śniegu, na stadionie to nawet trudno było odróźnić gdzie jest bieżnia a gdzie trawa... -heh troche paradoks - potrafie [...]

Wszystko jest jak pisałemnnieprzesadziłem w żadną stronę-jak chcesz to moge specjalnie dla Ciebie wyniki zeskanować i w mailu przesłać.To co pisze jest jeszcze na jednej osobie potwierdzone. Heh taki obrażalski to ja niejestem,to że jesteś na forum mi się podoba,gdyby nie ty to by było nudno nieraz-przynajmniej jesli chodzi o moją osobę,wiesz o [...]

W zasadzie to przed każdą dietą należałoby się zbadać ;) Do niczego nie namawiam, osobiście polecam, bo czerpanie energii z tłuszczu w moim przypadku to była sama przyjemność, 0 zapchanego brzucha węglami, żadnych wzdęć czy tego typu innych przygód, 0 ziewania w ciągu dnia, mega energia cały dzień.

marek c dzieki za zainteresowanie i już pisze wiecej. wiec jakies 3 tygodnie temu przestałem cwiczyc z powodów bóli brzucha lekarz przepisał mi lacidofil (bakterie kwasu mlekowego) i jeszcze cos, nie pomogło wiec za drugim razem dał mi znowu lacidofil i biseptol po którym zaopserwowałem nasiloną wysypke, wiec przestałem to brac (łykłem 2 tabsy). [...]

Warezz, to niedopsze... Nie wiem jak w innych rejonach PL ale u mnie zaczął padać właśnie deszcz i jest plus 2 8-) Korzystając z chwili, życzę wszystkim spokojnych i szczęśliwych kolejnych 364dni po świętach, bo nie sztuka być "lepszym" jeden dzień w roku, sztuką jest, żeby to, czego sobie wszyscy nawzajem życzą trwało przez cały rok /-)

No kasa tylko nie powala ale tak to stoja caly dzien i p******a albo sie telefonami bawia. Ich manager pracuje do 15 a potem piekla nie ma %-)

W ćwiczeniach klatki rozpiętki na skosie zamień (lub dodaj) na ćwiczenie z wykorzystaniem atlasu - motylki (butterfly), i zrezygnuj z wyciskania głową w dół, wystarczy płaska i skos, w ten sposób przetrenujesz cała partię mięśni piersiowych. Grzbiet: podciąganie na drążku zawsze rób na maksa 3serie (jesli z łatwością zrobisz 15 -20 powt. zastosuj [...]

Atlasu nie posiadam tak wiec jakie kolwiek ćwiczenia na takim sprzecie odpadają. To w klacie nie będę robił wyciskania głowa w dół ale ale rozpiętki na skosie zostawie, chce bardziej rozwinąc górną i wew strone klaty. Co do podciągania na drążku to będę robic na maxa, wiadomo jak będzie mi lżej szło to dodam ciężar. Co nie co skorygowałem plan. [...]

[...] uswiadomił mnie ze tak moze sie stac gdyż pierwszy zabieg nie był przeprowadzany ze 100%towym wykorzystaniem mocy lasera 3) dzwonie do dermatologa i termin zabiegu mam za tydzien albo póltora Termitek Dowiesz sie wtedy tez czy wystarczy jeden zabieg na raz i czy w ogole jest sens (z twojego punktu widzenia). - no niestety wątpie zeby jeden mu [...]

Jak masz zamiar ćwiczyć co trening wszystko to zrób np klatka, nogi, plecy po 4 serie, barki 3 serie. bic/tric/łydki 2 serie. Nie licząc rozgrzewkowych. Przedramię rób tylko w jeden dzień 2 serie. Łydki ogólnie też robił bym tylko w jeden dzień max 2 w tyg. Wszystko po 10 powtórzeń z progresją liniową. Brzuch plank tak 1/2 min zobacz ile [...]

No dobra, ja rozumiem to tak: 1. 5x5 wykonuję w taki sposób, jak opisał to Traktor. Rozumiem, że jeżeli ten bodziec nie zadziała na moje mięśnie, trzeba będzie to zmodyfikować? Dlaczego pytam, ponieważ wcześniej leciałem tym system przy redukcji (wyczytałem na forum, że przy redukcji potrzebne są też ćwiczenia, które pozwolą utrzymać siłę. [...]

Do nowej diety nowy trening zasuwaj teraz Dzien1. 1a. rozpietki 5x12-15 1b.wyciskanie do szyki szeroko 5x8-10 90sek przerwy 2a. Wznos ramion bokiem (guma)5x12-15 2b. wyciskanie sztangielek chytem neutralnym 5x8-10 90sek 3a czacholamacz 5x12-15 3b. wyciskanie wąsko 5x8-10 90sek 40min cardio Dzien2. 1a.sissy 5x12-15 lub ile mozesz 1b. przysiad [...]

Tylko pilotem guzik naciskam to kwestia 2-3 sekund i jadę dalej z treningiem :-) Ale chwila... teraz to mnie zaskoczyłaś, bo robię 1a1bprzerwa 1a1b przerwa itd. Mam robić 1a1b1a1b1a1b1a1b1a1b przerwa i 2a2b... itd ? @-| Wiem, wiem, że sucho ma być ale wczoraj wszędzie gdzie nie spojrzę to były kaczki a to w promocji w sklepie a to przepisy na [...]